謝有璁 2020/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

謝有璁彰化
ID 370562

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1.0 km | 00:08:51 | 08:35/km

日期: 2020-11-10 22:46 - 地點: 緩和跑一下 - 天氣: 涼爽的啦！！ - 平均心率: 122 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 08'28" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'29"

(08'29")

08'29"

1000 / 1000

2

00'21"

(08'51")

13'03" (+04'34")

27 / 1027

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.51 km

母子鱷魚拖夾腳超跑黃-2 累積 : 581.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 丁勝麟和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
1.0	13'09"	00:08'50"

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