游泳 "新北市_三重區:三重運動中心"(全長50公尺)來回100公尺,共10趟合計共三次 =>完成記錄(3公里1小時28分47秒,整體平均02:18/100m)

早上去"觀音山""重訓"爬山揹水"奉茶",結束後第一次跟"清穩"約去"三重運動中心"~游泳!!^^

第一次來這"三重運動中心"還不錯,門票100元,早上10:30才可以開始~游!!

今日目標測3公里,全程都是"蛙式"游完不休息休!!

第一次 1000公尺 00:29:53

第二次 1000公尺 00:29:42

第三次 1000公尺 00:29:52

這次測試是正確的記錄!!而之前都是用"大略"方式記錄只能參考!!@@

游完要來~重訓!!就跟"清穩"去吃~刷刷鍋!!真的好吃很~飽!!好滿足喔!!^^

PS:今天謝謝"清穩"約游泳,還教導怎麼用"蛙式"可以游快!!用最少消耗體力的方式達到最好~效果!!謝了~下次再約順便跟你請教!!^^

個人Facebook專頁:
https://www.facebook.com/yichang.lai.5