Chang VioLa 2020/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chang VioLa 彰化
ID 347630

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2.3 km | 00:15:52 | 06:51/km

日期: 2020-11-13 05:04 - 平均心率: 154 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 06'34" / 06'54" / 07'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

06'54"

(13'28")

06'54" (+00'20")

1000 / 2000

3

02'23"

(15'52")

07'33" (+00'59")

316 / 2316

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 66.71 km

Salomon Sonic Pro 2 累積 : 1640.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'54"	00:13'28"
2.3	07'34"	00:15'52"

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成績 : 03:46:01

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