陳偉邦 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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6.6 km | 00:42:39 | 06:28/km

日期: 2020-11-12 07:30 - 平均心率: 162 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 05'40" / 05'15" / 06'03" / 07'05" / 07'59" / 06'39" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 189.91 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'15"	00:10'55"
3	06'03"	00:16'58"
4	07'05"	00:24'03"
5	07'59"	00:32'02"
6	06'39"	00:38'41"
6.6	06'42"	00:42'39"

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