10.1 km | 00:56:30 | 05:35/km日期: 2014-11-29 16:28 - 地點: 板橋運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 865 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%
Pace: 05'18" / 05'24" / 06'08" / 05'24" / 05'30" / 05'29" / 05'34" / 05'31" / 05'28" / 05'41" / 09'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" | 1002 / 1002 |
| 2 | | 05'23" (+00'06") | 1012 / 2015 |
| 3 | | 06'07" (+00'50") | 998 / 3013 |
| 4 | | 05'26" (+00'09") | 1009 / 4022 |
| 5 | | 05'28" (+00'11") | 1004 / 5027 |
| 6 | | 05'29" (+00'12") | 1006 / 6033 |
| 7 | | 05'31" (+00'14") | 1014 / 7048 |
| 8 | | 05'32" (+00'15") | 1011 / 8059 |
| 9 | | 05'30" (+00'13") | 999 / 9059 |
| 10 | | 05'40" (+00'23") | 1016 / 10075 |
| 11 | | 05'25" (+00'08") | 116 / 10192 |
今天本來很目標為半馬，結果可能吃了冰，剛開始還好，只是鞋帶有點緊，跑起來不舒服，後來跑了5k後，身體就開始覺得越來越不舒服，所以最後撐到了10k就只好喊停了...
11月累積里程 :
208.80 km 
MIZUNO J1GA148160 累積 :
1098.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'24" | 00:10'42" |
| 3 | 06'08" | 00:16'50" |
| 4 | 05'24" | 00:22'14" |
| 5 | 05'30" | 00:27'44" |
| 6 | 05'29" | 00:33'13" |
| 7 | 05'34" | 00:38'47" |
| 8 | 05'31" | 00:44'18" |
| 9 | 05'28" | 00:49'46" |
| 10 | 05'41" | 00:55'27" |
| 10.1 | 09'03" | 00:56'30" |
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