jonathon 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

jonathon 台北市
ID 7060

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1.0 km | 00:07:15 | 07:10/km

日期: 2020-11-15 07:09 - 平均心率: 111 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 07'12" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11"

1000 / 1000

2

00'04"

(07'15")

11'13" (+04'02")

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 267.09 km

Nike Air Pegasus 37 (white) 累積 : 107.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
1.0	11'06"	00:07'16"

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