文熙 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

文熙新北市
ID 458041

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6.0 km | 00:34:51 | 05:47/km

日期: 2020-11-17 20:49 - 平均心率: 155 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'00" / 05'43" / 05'33" / 06'04" / 05'55" / 05'36" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'51"

(02'51")

06'19" (+00'48")

451 / 451

2

02'36"

(05'27")

05'43" (+00'12")

453 / 905

3

02'34"

(08'01")

05'40" (+00'09")

451 / 1357

4

02'33"

(10'34")

05'40" (+00'09")

449 / 1806

5

02'29"

(13'04")

05'34" (+00'03")

447 / 2254

展開計圈分析

新北市

文熙

·

假的繞圈右手帶錶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 158.86 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

LuLu Chiu, 胡鳳遠🐢 和其他 3 人說推

·

LuLu Chiu 哈哈哈果然是！

2020-11-24 10:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'43"	00:11'43"
3	05'33"	00:17'16"
4	06'04"	00:23'20"
5	05'55"	00:29'15"
6	05'36"	00:34'51"
6.0	02'35"	00:34'52"

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