張家瑋 2020/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.1 km | 00:31:22 | 06:10/km

日期: 2020-11-18 10:19 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 05'00" / 05'17" / 06'02" / 06'00" / 05'40" / 40'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

04'37"

1443 / 1443

2

06'18"

(12'59")

06'14" (+01'37")

1008 / 2452

3

06'00"

(18'59")

05'59" (+01'22")

1000 / 3452

4

05'54"

(24'53")

05'51" (+01'14")

1006 / 4459

5

05'51"

(30'44")

05'41" (+01'04")

1027 / 5486

衝刺完5K再緩跑5K剛好湊10K

11月累積里程 : 171.47 km

母子鱷魚 BN68軍綠1號累積 : 1502.3 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

林志欽, LuLu Chiu 和其他 43 人說推

·

觀看另 7 則留言

Roger Lin ( 志銘 ) 讚啊~漂亮10k

2020-11-18 14:28 ·

3 個人推

★K.W.Chang★ 晚安，明天下雨機率10%，應該還是好天氣。

2020-11-18 22:32 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'17"	00:10'17"
3	06'02"	00:16'19"
4	06'00"	00:22'19"
5	05'40"	00:27'59"
5.4	09'03"	00:31'11"

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