POKAI 2014/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

POKAI 台北市
ID 820

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2.0 km | 00:18:32 | 09:02/km

日期: 2014-12-03 21:08 - 地點: 新店河濱 - 卡路里: 131 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 08'27" / 09'34" / 10'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'27"

(08'27")

08'21"

1010 / 1010

2

00'30"

(08'57")

12'04" (+03'43")

41 / 1051

3

09'27"

(18'24")

09'26" (+01'05")

1000 / 2052

4

00'08"

(18'32")

19'59" (+11'38")

6 / 2058

測試跑起來還是會痛@@
禮拜天的沖繩馬直接放棄Orz

12月累積里程 : 7.63 km

ASCIS GEL Nimbus 15 wide 累積 : 1187.8 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

Jerry Wu, Weiyen Tseng 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 多保重耶.

2014-12-04 10:04 ·

1 個人推

POKAI 感謝Vickey跟Danny...今年多災多難希望趕快過XD

2014-12-08 22:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	09'34"	00:18'01"
2.0	10'20"	00:18'32"

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