林胖弘 2014/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

林胖弘高雄
ID 43085

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20.1 km | 02:28:24 | 07:23/km

日期: 2014-12-04 19:11 - 卡路里: 1083 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

Pace: 06'56" / 06'44" / 06'28" / 06'16" / 05'52" / 05'56" / 05'48" / 07'20" / 08'24" / 06'08" / 06'24" / 06'24" / 06'08" / 06'08" / 06'00" / 05'44" / 06'12" / 06'24" / 06'04" / 26'28" / 06'20" /

12月累積里程 : 328.79 km

TCX 上傳 | 10 years ago

馮小強, 黃俊強和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'44"	00:13'40"
3	06'28"	00:20'08"
4	06'16"	00:26'24"
5	05'52"	00:32'16"
6	05'56"	00:38'12"
7	05'48"	00:44'00"
8	07'20"	00:51'20"
9	08'24"	00:59'44"
10	06'08"	01:05'52"
11	06'24"	01:12'16"
12	06'24"	01:18'40"
13	06'08"	01:24'48"
14	06'08"	01:30'56"
15	06'00"	01:36'56"
16	05'44"	01:42'40"
17	06'12"	01:48'52"
18	06'24"	01:55'16"
19	06'04"	02:01'20"
20	26'28"	02:27'48"
20.1	06'20"	02:28'12"

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成績 : 02:30:48

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