7.1 km | 00:48:15 | 06:47/km日期: 2020-11-20 19:10 - 平均心率: 197 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 215 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%
Pace: 07'38" / 06'52" / 06'34" / 06'42" / 06'42" / 06'39" / 06'27" / 06'19" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 139~169 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 169~191 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 191~197 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 197~209 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 209~215 | 97.5~100% |
| 最大心率為215 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 450.95 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'38" | 00:07'38" |
| 2 | 06'52" | 00:14'30" |
| 3 | 06'34" | 00:21'04" |
| 4 | 06'42" | 00:27'46" |
| 5 | 06'42" | 00:34'28" |
| 6 | 06'39" | 00:41'07" |
| 7 | 06'27" | 00:47'34" |
| 7.1 | 06'19" | 00:48'15" |
蔣澄輝(Johnson) 說推
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