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    黃文聯 彰化
    ID 162736
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    黃文聯
    全馬 | 06:55:27 | 09:50/km | 第59馬
    2020 第一屆阿里山神木下馬拉松
    官方成績
    日期2020-11-22
    成績06:55:27
    總名次907 / 1188
    分組名次181 / 218
    平均速度09:50/km
    官方證書
    黃文聯

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:46'46")
    		00:46'46" (+03'55")01:39'23" (+12'01")
    10 km(01:39'23")
    		00:52'37" (+09'46")
    15 km(02:22'14")
    		00:42'51"01:27'22"
    20 km(03:06'45")
    		00:44'31" (+01'40")
    25 km(03:54'14")
    		00:47'29" (+04'38")01:38'08" (+10'46")
    30 km(04:44'53")
    		00:50'39" (+07'48")
    35 km(05:34'03")
    		00:49'10" (+06'19")01:43'20" (+15'58")
    40 km(06:28'13")
    		00:54'10" (+11'19")
    Finish(06:55:27)

    日期: 2020-11-22 05:55 - 總爬升: 681 m - 地點: 阿里山國家管理處 - 卡路里: 2531 Cal - 總步數: 52456 - 平均步頻: 125 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    09'35"  (09'35")
    		09'34" (+01'31")1000 / 1000138 / 75
    2
    09'18"  (18'53")
    		09'18" (+01'15")1000 / 2000135 / 79
    3
    08'35"  (27'28")
    		08'34" (+00'31")1000 / 3000137 / 84
    4
    09'47"  (37'15")
    		09'46" (+01'43")1000 / 4001120 / 84
    5
    10'26"  (47'41")
    		10'25" (+02'22")1000 / 5001138 / 69
    展開計圈分析
    6
    10'38"  (58'19")
    		10'37" (+02'34")1001 / 6002125 / 75
    7
    10'52"  (01:09'11")
    		10'51" (+02'48")1000 / 7003121 / 75
    8
    10'30"  (01:19'41")
    		10'29" (+02'26")1001 / 8004122 / 77
    9
    10'53"  (01:30'34")
    		10'52" (+02'49")1001 / 9005129 / 71
    10
    11'13"  (01:41'47")
    		11'12" (+03'09")1000 / 10006118 / 75
    11
    09'08"  (01:50'55")
    		09'07" (+01'04")1001 / 11007117 / 93
    12
    08'24"  (01:59'19")
    		08'23" (+00'20")1001 / 12009118 / 100
    13
    08'47"  (02:08'06")
    		08'46" (+00'43")1001 / 13010140 / 81
    14
    08'04"  (02:16'10")
    		08'03"1000 / 14011140 / 88
    15
    10'14"  (02:26'24")
    		10'13" (+02'10")1000 / 15011129 / 75
    16
    08'10"  (02:34'34")
    		08'09" (+00'06")1000 / 16011134 / 90
    17
    08'45"  (02:43'19")
    		08'44" (+00'41")1001 / 17013123 / 92
    18
    09'29"  (02:52'48")
    		09'28" (+01'25")1000 / 18013124 / 85
    19
    08'49"  (03:01'37")
    		08'48" (+00'45")1001 / 19014130 / 86
    20
    08'53"  (03:10'30")
    		08'53" (+00'50")1000 / 20014125 / 89
    21
    10'17"  (03:20'47")
    		10'16" (+02'13")1000 / 21015119 / 81
    22
    09'34"  (03:30'21")
    		09'33" (+01'30")1001 / 22016126 / 82
    23
    09'24"  (03:39'45")
    		09'23" (+01'20")1000 / 23017128 / 82
    24
    09'59"  (03:49'44")
    		09'58" (+01'55")1000 / 24017126 / 79
    25
    09'28"  (03:59'12")
    		09'27" (+01'24")1000 / 25018129 / 81
    26
    09'54"  (04:09'06")
    		09'53" (+01'50")1001 / 26019118 / 84
    27
    10'25"  (04:19'31")
    		10'24" (+02'21")1000 / 27020116 / 82
    28
    10'18"  (04:29'49")
    		10'17" (+02'14")1000 / 28020120 / 80
    29
    11'10"  (04:40'59")
    		11'09" (+03'06")1000 / 29021124 / 72
    30
    09'00"  (04:49'59")
    		08'59" (+00'56")1000 / 30022136 / 81
    31
    10'01"  (05:00'00")
    		09'59" (+01'56")1001 / 31024129 / 77
    32
    09'53"  (05:09'53")
    		09'52" (+01'49")1000 / 32025121 / 83
    33
    09'51"  (05:19'44")
    		09'50" (+01'47")1001 / 33026127 / 79
    34
    10'59"  (05:30'43")
    		10'58" (+02'55")1000 / 34027120 / 75
    35
    10'19"  (05:41'02")
    		10'18" (+02'15")1001 / 35029127 / 76
    36
    10'35"  (05:51'37")
    		10'34" (+02'31")1000 / 36029123 / 76
    37
    11'32"  (06:03'09")
    		11'31" (+03'28")1001 / 37030112 / 77
    38
    11'29"  (06:14'38")
    		11'28" (+03'25")1001 / 38031118 / 73
    39
    10'16"  (06:24'54")
    		10'15" (+02'12")1001 / 39032126 / 77
    40
    11'03"  (06:35'57")
    		11'02" (+02'59")1000 / 40033127 / 71
    41
    10'34"  (06:46'31")
    		10'33" (+02'30")1000 / 41033124 / 76
    42
    10'17"  (06:56'48")
    		10'50" (+02'47")949 / 41982119 / 77
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    賽後評分: 好久沒跑山路 好累喔 關門馬
    給 4 星
    11月累積里程 : 265.51 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    瑋紋（跑後山）, 陳國勝 和其他 5 人說推
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    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'24"00:09'24"
    209'06"00:18'30"
    308'32"00:27'02"
    409'33"00:36'35"
    510'11"00:46'46"
    610'20"00:57'06"
    710'43"01:07'49"
    810'08"01:17'57"
    910'38"01:28'35"
    1010'48"01:39'23"
    1109'33"01:48'56"
    1208'12"01:57'08"
    1308'24"02:05'32"
    1408'04"02:13'36"
    1508'38"02:22'14"
    1609'42"02:31'56"
    1708'04"02:40'00"
    1809'02"02:49'02"
    1909'12"02:58'14"
    2008'31"03:06'45"
    2110'10"03:16'55"
    2209'26"03:26'21"
    2309'06"03:35'27"
    2409'36"03:45'03"
    2509'11"03:54'14"
    2609'33"04:03'47"
    2710'13"04:14'00"
    2810'31"04:24'31"
    2910'55"04:35'26"
    3009'27"04:44'53"
    3108'47"04:53'40"
    3210'02"05:03'42"
    3309'50"05:13'32"
    3409'25"05:22'57"
    3511'06"05:34'03"
    3610'20"05:44'23"
    3711'11"05:55'34"
    3811'08"06:06'42"
    3910'59"06:17'41"
    4010'32"06:28'13"
    4110'19"06:38'32"
    4210'40"06:49'12"
    42.0-499'-59"06:56'48"

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    10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
    成績 : 02:30:48
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    台中阿森 回應了 黃國棟的 訓練日誌 : "午安"
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