12.0 km | 01:09:56 | 05:49/km日期: 2020-11-24 09:49 - 總爬升: 109 m - 地點: 新營柳營 - 天氣: 冬熱 - 平均心率: 180 - 卡路里: 638 Cal - 總步數: 12978 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
Pace: 05'41" / 05'25" / 05'28" / 05'22" / 05'44" / 05'28" / 05'39" / 05'38" / 06'08" / 05'50" / 06'51" / 05'44" / 48'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'34" | 3002 / 3002 | 190 / 94 |
| 2 | | 05'36" (+00'02") | 3001 / 6004 | 190 / 93 |
| 3 | | 06'00" (+00'26") | 3002 / 9007 | 180 / 92 |
| 4 | | 06'05" (+00'31") | 3002 / 12009 | 182 / 90 |
| 5 | | 05'29" | 9 / 12018 | 200 / 91 |
行經火燒店-»柳營公所-»柳營代天府-»太康-»新營正圓圓
左腳前末端卡卡的，不是鞋子，是我不知何時扭到那條神經，走路不會有麻麻的，跑快就會有感覺……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.39 km 
ASICS T820N-800虎走 累積 :
1005.8 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'25" | 00:11'06" |
| 3 | 05'28" | 00:16'34" |
| 4 | 05'22" | 00:21'56" |
| 5 | 05'44" | 00:27'40" |
| 6 | 05'28" | 00:33'08" |
| 7 | 05'39" | 00:38'47" |
| 8 | 05'38" | 00:44'25" |
| 9 | 06'08" | 00:50'33" |
| 10 | 05'50" | 00:56'23" |
| 11 | 06'51" | 01:03'14" |
| 12 | 05'44" | 01:08'58" |
| 12.0 | 52'32" | 01:09'56" |
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