4.9 km | 00:20:19 | 04:07/km日期: 2020-11-24 19:40 - 平均心率: 170 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
Pace: 04'13" / 04'06" / 04'09" / 04'10" / 03'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'12" (+00'06") | 398 / 398 |
2 | | 04'10" (+00'04") | 409 / 807 |
3 | | 04'07" (+00'01") | 411 / 1219 |
4 | | 04'11" (+00'05") | 410 / 1629 |
5 | | 04'07" (+00'01") | 411 / 2040 |
6 | | 04'06" | 415 / 2456 |
7 | | 04'07" (+00'01") | 412 / 2868 |
8 | | 04'11" (+00'05") | 407 / 3276 |
9 | | 04'11" (+00'05") | 409 / 3685 |
10 | | 04'09" (+00'03") | 409 / 4095 |
11 | | 04'06" | 413 / 4508 |
12 | | 03'48" | 418 / 4926 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
227.48 km Asics 虎走6 累積 :
845.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'13" | 00:04'13" |
2 | 04'06" | 00:08'19" |
3 | 04'09" | 00:12'28" |
4 | 04'10" | 00:16'38" |
4.9 | 03'58" | 00:20'19" |