smke 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
ID 40187

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6.5 km | 00:47:30 | 07:18/km

日期: 2014-12-07 05:50 - 總爬升: 245 m - 地點: 錦和運動場->烘爐地 - 天氣: 晴 - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 06'52" / 06'28" / 06'21" / 06'49" / 08'21" / 08'22" / 08'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'49" (+00'27")

1009 / 1009

2

06'30"

(13'24")

06'27" (+00'05")

1005 / 2015

3

06'29"

(19'53")

06'22"

1016 / 3032

4

06'51"

(26'44")

06'49" (+00'27")

1003 / 4036

5

08'30"

(35'14")

08'25" (+02'03")

1008 / 5044

展開計圈分析

12月累積里程 : 187.55 km

ASICS GEL-CUMULUS 15 累積 : 1279.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

Shen Hon, 洪凱和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'28"	00:13'20"
3	06'21"	00:19'41"
4	06'49"	00:26'30"
5	08'21"	00:34'51"
6	08'22"	00:43'13"
6.5	08'32"	00:47'30"

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