陳偉志 2020/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉志新北市
ID 327314

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3.1 km | 00:22:51 | 07:27/km

日期: 2020-11-25 20:18 - 平均心率: 146 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'00" / 07'46" / 07'34" / 08'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59"

1000 / 1000

2

07'46"

(14'45")

07'46" (+00'47")

1000 / 2000

3

07'33"

(22'19")

07'33" (+00'34")

1000 / 3000

4

00'31"

(22'51")

08'28" (+01'29")

62 / 3062

夜跑一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 61.48 km

adidas FU7334 累積 : 810.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Eating, TestRunner 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'46"	00:14'46"
3	07'34"	00:22'20"
3.1	08'33"	00:22'52"

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