張忍堂 2014/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
ID 74244

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18.1 km | 01:34:40 | 05:14/km

日期: 2014-12-06 05:40 - 地點: 遠東>竹16>遠東 - 天氣: 好冷! - 卡路里: 903 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 71%

Pace: 06'27" / 06'12" / 05'50" / 05'28" / 05'16" / 05'13" / 04'57" / 04'56" / 04'56" / 15'06" / 05'43" / 05'08" / 05'34" / 05'04" / 04'53" / 04'53" / 04'31" / 04'21" / 04'31" /

新竹

張忍堂

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新竹

張忍堂

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新竹

張忍堂

·

‪#‎遠東團練‬ 晨跑竹16 18km~

剛起跑時風好大、好冷呀…
最後2公里衝一下，跑4:33/km、4:20/km ~

‪#‎run‬ ‪#‎tang_run‬

12月累積里程 : 260.80 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(亮紫)光榮退役了~ 累積 : 2002.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳聲志(錸德慢跑社), 打丟賽和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'12"	00:12'39"
3	05'50"	00:18'29"
4	05'28"	00:23'57"
5	05'16"	00:29'13"
6	05'13"	00:34'26"
7	04'57"	00:39'23"
8	04'56"	00:44'19"
9	04'56"	00:49'15"
10	15'06"	01:04'21"
11	05'43"	01:10'04"
12	05'08"	01:15'12"
13	05'34"	01:20'46"
14	05'04"	01:25'50"
15	04'53"	01:30'43"
16	04'53"	01:35'36"
17	04'31"	01:40'07"
18	04'21"	01:44'28"
18.1	04'31"	01:44'50"

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