魏雋浩 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

魏雋浩新竹
ID 244123

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2.9 km | 00:22:39 | 07:47/km

日期: 2020-11-28 12:41 - 平均心率: 145 - 卡路里: 160 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 11'15" / 05'36" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 265.12 km

HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 : 743.8 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Ronald, 黃亮中和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'15"	00:11'15"
2	05'36"	00:16'51"
2.9	06'21"	00:22'39"

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