WEIYEA 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
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9.2 km | 00:50:42 | 05:29/km

日期: 2020-11-28 16:15 - 平均心率: 147 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 06'24" / 05'40" / 05'27" / 05'22" / 05'16" / 05'38" / 05'06" / 05'18" / 04'53" / 07'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 170.58 km

Asics 虎走4 累積 : 828.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 加祿和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'40"	00:12'04"
3	05'27"	00:17'31"
4	05'22"	00:22'53"
5	05'16"	00:28'09"
6	05'38"	00:33'47"
7	05'06"	00:38'53"
8	05'18"	00:44'11"
9	04'53"	00:49'04"
9.2	07'00"	00:50'42"

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