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    大文DaiMan 香港
    ID 103418
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    大文DaiMan
    15.4 km | 01:27:49 | 05:42/km
    日期: 2020-12-01 21:25 - 總爬升: 672 m - 地點: Town Park - 天氣: R.H. 83% ; 18 degrees Celsius - 平均心率: 147 - 卡路里: 739 Cal - 平均步頻: 162
    Pace: 05'54" / 05'57" / 05'39" / 05'27" / 05'39" / 05'39" / 05'37" / 05'37" / 05'40" / 05'33" / 05'41" / 05'36" / 05'54" / 05'41" / 05'50" / 06'05" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'53"  (05'53")
    		05'53" (+00'26")1000 / 1000
    2
    05'56"  (11'49")
    		05'56" (+00'29")1000 / 2000
    3
    05'38"  (17'28")
    		05'38" (+00'11")1000 / 3000
    4
    05'27"  (22'56")
    		05'27"1000 / 4000
    5
    05'38"  (28'34")
    		05'38" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'39"  (34'14")
    		05'39" (+00'12")1000 / 6000
    7
    05'37"  (39'51")
    		05'37" (+00'10")1000 / 7000
    8
    05'36"  (45'28")
    		05'36" (+00'09")1000 / 8000
    9
    05'39"  (51'07")
    		05'39" (+00'12")1000 / 9000
    10
    05'33"  (56'41")
    		05'33" (+00'06")1000 / 10000
    11
    05'41"  (01:02'22")
    		05'41" (+00'14")1000 / 11000
    12
    05'36"  (01:07'58")
    		05'36" (+00'09")1000 / 12000
    13
    05'53"  (01:13'52")
    		05'53" (+00'26")1000 / 13000
    14
    05'41"  (01:19'33")
    		05'41" (+00'14")1000 / 14000
    15
    05'49"  (01:25'23")
    		05'49" (+00'22")1000 / 15000
    16
    02'25"  (01:27'49")
    		05'45" (+00'18")421 / 15421
    香港
    大文DaiMan
    · 留言

    Casual jog.

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 320.89 km ASICS KINSEI 6 BLACK 累積 : 511.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    黃家偉（智邦路跑）, ♉ Syncs Wang 和其他 4 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    張清榮 早安安，週三晨跑運動愉快，漂亮15K，超棒棒，讚ㄟ，加油
    2020-12-02 09:32 ·
    張清榮 早安安，週三跑步運動愉快，漂亮10K，超棒棒，讚ㄟ，加油
    2020-12-02 09:33 ·
    張清榮 早安安，週三運動愉快，漂亮15K，超棒棒，讚ㄟ，加油
    2020-12-02 09:33 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'54"00:05'54"
    205'57"00:11'51"
    305'39"00:17'30"
    405'27"00:22'57"
    505'39"00:28'36"
    605'39"00:34'15"
    705'37"00:39'52"
    805'37"00:45'29"
    905'40"00:51'09"
    1005'33"00:56'42"
    1105'41"01:02'23"
    1205'36"01:07'59"
    1305'54"01:13'53"
    1405'41"01:19'34"
    1505'50"01:25'24"
    15.405'46"01:27'50"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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