李哲廷 2014/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

李哲廷台中
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15.0 km | 01:27:12 | 05:47/km

日期: 2014-12-10 19:37 - 地點: 中山公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1029 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 05'34" / 05'35" / 05'35" / 05'29" / 05'22" / 05'37" / 05'50" / 05'42" / 05'51" / 06'28" / 06'02" / 05'45" / 05'52" / 06'08" / 06'08" / 05'11" /

難得今天刷破10KM的時間紀錄 , 發個廢文紀念一下

12月累積里程 : 169.24 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 924.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

林怡利, 林成和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'35"	00:11'09"
3	05'35"	00:16'44"
4	05'29"	00:22'13"
5	05'22"	00:27'35"
6	05'37"	00:33'12"
7	05'50"	00:39'02"
8	05'42"	00:44'44"
9	05'51"	00:50'35"
10	06'28"	00:57'03"
11	06'02"	01:03'05"
12	05'45"	01:08'50"
13	05'52"	01:14'42"
14	06'08"	01:20'50"
15	06'08"	01:26'58"
15.0	05'10"	01:27'12"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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