葉淦沅 2020/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.2 km | 00:54:37 | 10:28/km

日期: 2020-12-03 20:39 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 22°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 10'49" / 10'31" / 10'14" / 10'26" / 10'13" / 09'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'49"

(10'49")

10'48" (+00'31")

1000 / 1000

2

10'22"

(21'11")

10'24" (+00'07")

995 / 1996

3

10'23"

(31'34")

10'20" (+00'03")

1003 / 3000

4

10'26"

(42'00")

10'17"

1013 / 4013

5

10'22"

(52'22")

10'19" (+00'02")

1004 / 5017

6

01'55"

(54'17")

09'46"

195 / 5213

12月累積里程 : 145.08 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'49"	00:10'49"
2	10'31"	00:21'20"
3	10'14"	00:31'34"
4	10'26"	00:42'00"
5	10'13"	00:52'13"
5.2	09'40"	00:54'17"

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