8.0 km | 00:44:51 | 05:35/km日期: 2020-12-04 19:29 - 地點: 住家後河堤 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 163 - 卡路里: 556 Cal - 總步數: 7784 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 06'10" / 05'38" / 05'38" / 05'31" / 05'23" / 05'29" / 05'24" / 05'25" / 07'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'09" (+00'47") | 1002 / 1002 | 166 / 97 |
| 2 | | 05'38" (+00'16") | 1001 / 2003 | 174 / 101 |
| 3 | | 05'37" (+00'15") | 1000 / 3004 | 174 / 101 |
| 4 | | 05'31" (+00'09") | 1000 / 4005 | 175 / 102 |
| 5 | | 05'22" | 1000 / 5006 | 174 / 106 |
| 6 | | 05'29" (+00'07") | 1002 / 6008 | 174 / 104 |
| 7 | | 05'23" (+00'01") | 1000 / 7008 | 175 / 105 |
| 8 | | 05'27" (+00'05") | 1002 / 8010 | 174 / 105 |
| 9 | | 06'17" (+00'55") | 21 / 8031 | 165 / 96 |
基本訓練，住家後河堤跑三圈⋯⋯
臨時抱佛腳一下，跑得要死要活均速也才5:30
才8K耶😱
星期日旗美半馬死定了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
101.18 km 
REEBOK PT PRIEM RUN 2.0 累積 :
800.2 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'38" | 00:11'48" |
| 3 | 05'38" | 00:17'26" |
| 4 | 05'31" | 00:22'57" |
| 5 | 05'23" | 00:28'20" |
| 6 | 05'29" | 00:33'49" |
| 7 | 05'24" | 00:39'13" |
| 8 | 05'25" | 00:44'38" |
| 8.0 | 06'44" | 00:44'51" |
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