葉淦沅 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.3 km | 00:54:48 | 10:20/km

日期: 2020-12-05 05:36 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 10'26" / 10'27" / 10'24" / 10'14" / 10'05" / 09'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'16"

(10'16")

10'20" (+00'14")

992 / 992

2

10'28"

(20'44")

10'25" (+00'19")

1004 / 1996

3

10'33"

(31'17")

10'27" (+00'21")

1008 / 3005

4

10'14"

(41'31")

10'10" (+00'04")

1005 / 4011

5

10'05"

(51'36")

10'06"

998 / 5009

6

02'56"

(54'32")

10'01"

292 / 5302

12月累積里程 : 145.08 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'26"	00:10'26"
2	10'27"	00:20'53"
3	10'24"	00:31'17"
4	10'14"	00:41'31"
5	10'05"	00:51'36"
5.3	09'42"	00:54'32"

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