824桃園買屋職人-高瑞鴻 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

1.0 km | 00:12:15 | 11:53/km

日期: 2020-12-05 07:47 - 平均心率: 132 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 2044 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 50 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 11'49" / 14'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'50"

(11'50")

11'47"

1002 / 1002

165 / 51

2

00'25"

(12'15")

14'28" (+02'41")

28 / 1031

201 / 34

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 49.31 km

asics tartheredge 2 累積 : 684.1 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

邱竣德說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'49"	00:11'49"
1.0	15'02"	00:12'15"

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