Lisa Chen(怡華) 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chen(怡華) 桃園
ID 376331

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Lisa Chen(怡華)

14.6 km | 01:37:59 | 06:41/km

日期: 2020-12-05 05:35 - 地點: 成蘆橋<=>八里渡船頭 - 平均心率: 132 - 卡路里: 701 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'16" / 06'49" / 06'51" / 06'36" / 06'41" / 08'40" / 06'37" / 24'35" / 06'54" / 06'42" / 06'40" / 06'36" / 06'44" / 06'23" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'49"

(14'04")

06'49" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'51"

(20'55")

06'51" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'35"

(27'31")

06'35" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'41"

(34'12")

06'41" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Lisa Chen(怡華)

·

桃園

Lisa Chen(怡華)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 183.03 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蕭志強, 晴晴和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'49"	00:14'05"
3	06'51"	00:20'56"
4	06'36"	00:27'32"
5	06'41"	00:34'13"
6	08'40"	00:42'53"
7	06'37"	00:49'30"
8	24'35"	01:14'05"
9	06'54"	01:20'59"
10	06'42"	01:27'41"
11	06'40"	01:34'21"
12	06'36"	01:40'57"
13	06'44"	01:47'41"
14	06'23"	01:54'04"
14.6	06'07"	01:57'55"

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