張玉龍 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

張玉龍新北市
ID 206823

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1.0 km | 00:08:33 | 08:22/km

日期: 2020-12-05 07:08 - 平均心率: 150 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 08'23" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

08'23"

1000 / 1000

2

00'09"

(08'33")

07'16"

21 / 1021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 229.99 km

NIKE STREAK 6(黑白) 累積 : 661.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

WALDI 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
1.0	07'37"	00:08'33"

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