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Jay Yu
基隆
ID 527595
4 位追隨者
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Jay Yu
全馬
|
06:06:06
|
08:40/km
|
第6馬
隘寮下的黃金小鎮(風檣陣馬-週日賽)
官方成績
日期
2020-12-06
成績
06:06:06
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:40/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'42")
00:35'42"
01:18'26"
10 km
(01:18'26")
00:42'44" (+07'02")
15 km
(01:59'42")
00:41'16" (+05'34")
01:24'13" (+05'47")
20 km
(02:42'39")
00:42'57" (+07'15")
25 km
(03:26'51")
00:44'12" (+08'30")
01:35'00" (+16'34")
30 km
(04:17'39")
00:50'48" (+15'06")
35 km
(04:58'20")
00:40'41" (+04'59")
01:27'42" (+09'16")
40 km
(05:45'21")
00:47'01" (+11'19")
Finish
(06:06:06)
日期:
2020-12-06 05:00
-
平均心率:
145
-
卡路里:
3175 Cal
-
平均步頻:
152
-
溫度:
17°C
-
濕度:
81%
-
PM2.5:
良好(10)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'08"
(06'08")
06'08"
1000 / 1000
2
06'54"
(13'02")
06'54" (+00'46")
1000 / 2000
3
07'16"
(20'19")
07'16" (+01'08")
1000 / 3000
4
07'22"
(27'41")
07'22" (+01'14")
1000 / 4000
5
08'00"
(35'41")
08'00" (+01'52")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'02"
(42'44")
07'02" (+00'54")
1000 / 6000
7
07'44"
(50'28")
07'44" (+01'36")
1000 / 7000
8
08'19"
(58'48")
08'19" (+02'11")
1000 / 8000
9
10'56"
(01:09'44")
10'56" (+04'48")
1000 / 9000
10
08'40"
(01:18'25")
08'40" (+02'32")
1000 / 10000
11
08'52"
(01:27'17")
08'52" (+02'44")
1000 / 11000
12
08'14"
(01:35'32")
08'14" (+02'06")
1000 / 12000
13
08'01"
(01:43'33")
08'01" (+01'53")
1000 / 13000
14
07'31"
(01:51'05")
07'31" (+01'23")
1000 / 14000
15
08'35"
(01:59'41")
08'35" (+02'27")
1000 / 15000
16
09'07"
(02:08'48")
09'07" (+02'59")
1000 / 16000
17
07'38"
(02:16'26")
07'38" (+01'30")
1000 / 17000
18
07'56"
(02:24'23")
07'56" (+01'48")
1000 / 18000
19
09'04"
(02:33'27")
09'04" (+02'56")
1000 / 19000
20
09'10"
(02:42'38")
09'10" (+03'02")
1000 / 20000
21
07'15"
(02:49'54")
07'15" (+01'07")
1000 / 21000
22
10'27"
(03:00'21")
10'27" (+04'19")
1000 / 22000
23
08'13"
(03:08'34")
08'13" (+02'05")
1000 / 23000
24
09'29"
(03:18'04")
09'29" (+03'21")
1000 / 24000
25
08'46"
(03:26'50")
08'46" (+02'38")
1000 / 25000
26
08'56"
(03:35'47")
08'56" (+02'48")
1000 / 26000
27
08'38"
(03:44'25")
08'38" (+02'30")
1000 / 27000
28
09'02"
(03:53'27")
09'02" (+02'54")
1000 / 28000
29
08'39"
(04:02'07")
08'39" (+02'31")
1000 / 29000
30
15'30"
(04:17'38")
15'30" (+09'22")
1000 / 30000
31
06'57"
(04:24'35")
06'57" (+00'49")
1000 / 31000
32
08'20"
(04:32'56")
08'20" (+02'12")
1000 / 32000
33
08'18"
(04:41'14")
08'18" (+02'10")
1000 / 33000
34
08'50"
(04:50'05")
08'50" (+02'42")
1000 / 34000
35
08'14"
(04:58'19")
08'14" (+02'06")
1000 / 35000
36
09'19"
(05:07'39")
09'19" (+03'11")
1000 / 36000
37
08'41"
(05:16'20")
08'41" (+02'33")
1000 / 37000
38
08'49"
(05:25'10")
08'49" (+02'41")
1000 / 38000
39
10'47"
(05:35'57")
10'47" (+04'39")
1000 / 39000
40
09'22"
(05:45'20")
09'22" (+03'14")
1000 / 40000
41
08'48"
(05:54'09")
08'48" (+02'40")
1000 / 41000
42
08'42"
(06:02'51")
08'42" (+02'34")
1000 / 42000
43
03'15"
(06:06'06")
08'25" (+02'17")
386 / 42386
賽後評分:
👍
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
128.76 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
林政東
,
林國瑋
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1
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·
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目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'09"
00:06'09"
2
06'54"
00:13'03"
3
07'16"
00:20'19"
4
07'23"
00:27'42"
5
08'00"
00:35'42"
6
07'03"
00:42'45"
7
07'44"
00:50'29"
8
08'20"
00:58'49"
9
10'56"
01:09'45"
10
08'41"
01:18'26"
11
08'52"
01:27'18"
12
08'15"
01:35'33"
13
08'01"
01:43'34"
14
07'32"
01:51'06"
15
08'36"
01:59'42"
16
09'07"
02:08'49"
17
07'38"
02:16'27"
18
07'57"
02:24'24"
19
09'04"
02:33'28"
20
09'11"
02:42'39"
21
07'22"
02:50'01"
22
10'21"
03:00'22"
23
08'13"
03:08'35"
24
09'29"
03:18'04"
25
08'47"
03:26'51"
26
08'57"
03:35'48"
27
08'38"
03:44'26"
28
09'02"
03:53'28"
29
08'40"
04:02'08"
30
15'31"
04:17'39"
31
06'57"
04:24'36"
32
08'24"
04:33'00"
33
08'15"
04:41'15"
34
08'51"
04:50'06"
35
08'14"
04:58'20"
36
09'20"
05:07'40"
37
08'41"
05:16'21"
38
08'50"
05:25'11"
39
10'47"
05:35'58"
40
09'23"
05:45'21"
41
08'48"
05:54'09"
42
08'43"
06:02'52"
42.4
08'24"
06:06'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:59
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:34:31
|
06:13/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:24:54
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:17:06
|
07:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿（淦哥）
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
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全馬 | 06:06:06 | 08:40/km | 第6馬
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