溪湖人 2014/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

溪湖人彰化
ID 55169

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5.0 km | 00:20:12 | 04:03/km

日期: 2014-12-12 21:18 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 58%

Pace: 04'10" / 03'56" / 03'52" / 04'13" / 04'08" /

彰化

溪湖人

阿不說推

·

彰化

溪湖人

阿不說推

·

好久沒有飆速了，，，還好速度還在^^…
重點：
1、「大外套」+「安全帽」
2、11年來「從不做」熱身、拉筋
3、沒有任何補給
4、操場「剩下」伶北一人
5、運動前吃中藥玩命…

12月累積里程 : 483.78 km

Android - InFocus InFocus M510t 上傳 | 10 years ago

smat, Jane Lu 和其他 38 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	03'56"	00:08'06"
3	03'52"	00:11'58"
4	04'13"	00:16'11"
5.0	04'08"	00:20'12"

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