JK _ 業餘跑跑人 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
ID 443304

< 上一篇

下一篇 >

JK _ 業餘跑跑人

23.1 km | 02:19:41 | 06:02/km

日期: 2020-12-06 16:16 - 總爬升: 526 m - 卡路里: 1395 Cal

Pace: 07'24" / 06'21" / 06'04" / 05'07" / 05'09" / 05'19" / 05'49" / 05'30" / 05'42" / 06'18" / 05'20" / 05'36" / 08'01" / 05'13" / 06'08" / 05'20" / 05'48" / 05'46" / 07'40" / 05'56" / 05'58" / 07'01" / 06'01" / 08'41" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

·

基本訓練
--
假日練跑-傍晚慢慢跑系列。沒想到出門就遇上亂七八糟的交通亂象。人行道上亂停滿汽車/機車。跑離原本的區域路線。最終還是跑回日常的終點。結束。

12月累積里程 : 159.17 km

NIKE ZOOM FLY3 AT8240300 累積 : 522.8 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

JK _ 業餘跑跑人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'21"	00:13'45"
3	06'04"	00:19'49"
4	05'07"	00:24'56"
5	05'09"	00:30'05"
6	05'19"	00:35'24"
7	05'49"	00:41'13"
8	05'30"	00:46'43"
9	05'42"	00:52'25"
10	06'18"	00:58'43"
11	05'20"	01:04'03"
12	05'36"	01:09'39"
13	08'01"	01:17'40"
14	05'13"	01:22'53"
15	06'08"	01:29'01"
16	05'20"	01:34'21"
17	05'48"	01:40'09"
18	05'46"	01:45'55"
19	07'40"	01:53'35"
20	05'56"	01:59'31"
21	05'58"	02:05'29"
22	07'01"	02:12'30"
23	06'01"	02:18'31"
23.1	08'51"	02:19'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km