李穎昇 2014/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

李穎昇雲林
ID 36486

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55.1 km | 02:52:34 | 19.2 km/h

日期: 2014-12-13 05:40 - 總爬升: 889 m - 地點: 斗六->新樟湖生態國中小 - 天氣: 妖瘦冷 - 卡路里: 1737 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'55"

(02'55")

20.45 (-30.97)

989 / 989

2

02'26"

(05'21")

25.00 (-26.43)

1008 / 1997

3

02'31"

(07'52")

24.16 (-27.27)

1009 / 3006

4

02'08"

(10'00")

28.12 (-23.30)

995 / 4002

5

01'52"

(11'52")

32.73 (-18.70)

1016 / 5019

展開計圈分析

6

02'09"

(14'01")

28.12 (-23.30)

1007 / 6026

7

02'06"

(16'07")

28.57 (-22.86)

993 / 7019

8

02'12"

(18'19")

27.48 (-23.95)

1006 / 8026

9

02'25"

(20'44")

25.17 (-26.25)

1007 / 9034

10

02'28"

(23'12")

24.83 (-26.60)

1019 / 10053

11

02'50"

(26'02")

21.05 (-30.38)

992 / 11045

12

01'38"

(27'40")

18.00 (-33.43)

488 / 11533

13

00'04"

(27'44")

14.63 (-36.79)

16 / 11550

14

00'04"

(27'48")

14.40 (-37.03)

15 / 11566

15

01'13"

(29'01")

15.58 (-35.84)

315 / 11881

16

04'08"

(33'09")

14.46 (-36.97)

994 / 12875

17

03'57"

(37'06")

15.38 (-36.04)

1011 / 13886

18

05'15"

(42'21")

11.46 (-39.96)

1002 / 14889

19

04'21"

(46'42")

13.79 (-37.64)

997 / 15886

20

05'29"

(52'11")

10.98 (-40.45)

1002 / 16888

21

06'16"

(58'27")

9.50 (-41.93)

991 / 17880

22

03'10"

(01:01'37")

18.95 (-32.48)

996 / 18876

23

04'11"

(01:05'48")

14.40 (-37.03)

1003 / 19880

24

05'41"

(01:11'29")

10.65 (-40.78)

1006 / 20886

25

03'09"

(01:14'38")

19.25 (-32.18)

1010 / 21897

26

04'50"

(01:19'28")

12.46 (-38.97)

1000 / 22898

27

05'19"

(01:24'47")

11.21 (-40.21)

991 / 23889

28

03'47"

(01:28'34")

15.93 (-35.50)

1000 / 24890

29

03'33"

(01:32'07")

17.06 (-34.37)

1005 / 25896

30

03'03"

(01:35'10")

19.89 (-31.54)

1005 / 26901

31

04'23"

(01:39'33")

13.69 (-37.74)

996 / 27898

32

05'56"

(01:45'29")

10.23 (-41.20)

1008 / 28907

33

04'58"

(01:50'27")

12.04 (-39.39)

995 / 29902

34

08'58"

(01:59'25")

6.53 (-44.89)

975 / 30878

35

02'29"

(02:01'54")

24.83 (-26.60)

1021 / 31899

36

02'17"

(02:04'11")

26.28 (-25.15)

994 / 32894

37

02'08"

(02:06'19")

28.57 (-22.86)

1013 / 33907

38

01'23"

(02:07'42")

43.37 (-8.06)

999 / 34906

39

01'25"

(02:09'07")

42.35 (-9.08)

999 / 35906

40

01'27"

(02:10'34")

42.35 (-9.08)

1013 / 36919

41

02'04"

(02:12'38")

28.80 (-22.63)

984 / 37904

42

01'32"

(02:14'10")

39.13 (-12.30)

998 / 38903

43

01'11"

(02:15'21")

51.43

1012 / 39916

44

01'30"

(02:16'51")

40.00 (-11.43)

992 / 40909

45

02'40"

(02:19'31")

22.50 (-28.93)

999 / 41908

46

02'13"

(02:21'44")

27.48 (-23.95)

1011 / 42919

47

02'10"

(02:23'54")

27.69 (-23.74)

998 / 43918

48

02'31"

(02:26'25")

23.84 (-27.59)

999 / 44917

49

01'49"

(02:28'14")

33.64 (-17.78)

1015 / 45932

50

02'02"

(02:30'16")

29.75 (-21.68)

1002 / 46935

51

02'04"

(02:32'20")

29.51 (-21.92)

1008 / 47943

52

02'05"

(02:34'25")

28.80 (-22.63)

996 / 48939

53

02'10"

(02:36'35")

28.12 (-23.30)

1010 / 49949

54

02'17"

(02:38'52")

26.67 (-24.76)

1012 / 50962

55

02'17"

(02:41'09")

26.28 (-25.15)

999 / 51962

56

03'50"

(02:44'59")

15.86 (-35.57)

1012 / 52974

57

02'22"

(02:47'21")

25.53 (-25.90)

1002 / 53976

58

03'25"

(02:50'46")

17.56 (-33.87)

998 / 54975

59

01'48"

(02:52'34")

5.25 (-46.18)

157 / 55132

12月累積里程 : 134.06 km

MERIDA RIDE 300

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 9 years ago

王春風, 沈宏禧和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.1	2.6 %
2	24.7	-2.4 %
3	24.5	2.0 %
4	28.1	3.8 %
5	32.7	2.5 %
6	27.9	3.0 %
7	28.6	2.6 %
8	27.3	-1.7 %
9	25.2	2.0 %
10	24.5	2.4 %
11	22.0	4.4 %
12	16.1	7.2 %
13	14.6	3.5 %
14	14.5	6.2 %
15	12.4	9.0 %
16	12.7	4.8 %
17	10.8	9.4 %
18	10.1	7.1 %
19	19.0	-6.4 %
20	13.3	7.1 %
21	10.8	7.2 %
22	20.1	-3.8 %
23	11.8	8.5 %
24	11.8	11.5 %
25	16.6	12.5 %
26	16.4	8.8 %
27	20.2	-5.4 %
28	12.5	11.5 %
29	10.5	6.8 %
30	11.8	8.4 %
31	6.5	8.9 %
32	32.4	-6.0 %
33	26.1	-3.4 %
34	29.5	-7.0 %
35	42.9	-6.5 %
36	43.4	-7.6 %
37	42.4	-7.5 %
38	28.8	-4.3 %
39	39.1	-7.5 %
40	50.0	-7.9 %
41	36.4	-8.6 %
42	23.1	-3.4 %
43	27.3	-2.5 %
44	27.1	-3.3 %
45	24.3	-6.1 %
46	34.3	-2.2 %
47	29.3	-2.5 %
48	29.3	-2.5 %
49	28.3	-1.5 %
50	28.1	2.8 %
51	26.3	-2.6 %
52	26.5	-2.8 %
53	15.9	-4.0 %
54	25.0	2.8 %
55	17.6	-2.6 %
55.1	4.7	-0.5 %

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