Leway Hong 2014/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Leway Hong 花蓮
ID 105963

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恭喜破PB

半馬 | 01:52:27 | 05:19/km | 第3半馬

2014亞泥／遠東太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2014-12-13
成績	01:52:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'44")

00:26'44" (+04'56")

00:53'12" (+04'40")

10 km

(00:53'12")

00:26'28" (+04'40")

15 km

(01:19'56")

00:26'44" (+04'56")

00:48'32"

20 km

(01:41'44")

00:21'48"

Finish

(01:52:27)

日期: 2014-12-13 07:57 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 89%

整場比賽很棒，可惜就是亞泥破壞剷平了半座山煞風景

賽前宣言: 反亞泥還太魯閣族土地

12月累積里程 : 115.67 km

saucony flexfilm +12%跑速累積 : 1447.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

KoalaaChen, 古董和其他 16 人說推

·

洄瀾揪ㄞ走恭喜破PB完賽。讚！

2014-12-13 15:38 ·

brucelee 恭喜順利完賽~讚!

2014-12-14 15:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'16"	00:10'56"
3	05'00"	00:15'56"
4	05'16"	00:21'12"
5	05'32"	00:26'44"
6	06'00"	00:32'44"
7	05'36"	00:38'20"
8	05'48"	00:44'08"
9	04'40"	00:48'48"
10	04'24"	00:53'12"
11	05'20"	00:58'32"
12	04'36"	01:03'08"
13	05'32"	01:08'40"
14	05'48"	01:14'28"
15	05'28"	01:19'56"
16	05'16"	01:25'12"
17	05'00"	01:30'12"
18	05'04"	01:35'16"
19	05'32"	01:40'48"
19.1	07'07"	01:41'44"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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