Max Lin 2020/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Max Lin 台中
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8.2 km | 00:44:58 | 05:30/km

日期: 2020-12-08 07:25 - 平均心率: 141 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 05'17" / 05'47" / 05'49" / 05'49" / 05'47" / 05'36" / 05'19" / 04'47" / 04'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 204.54 km

ㄚ拖黑色黑40 累積 : 735.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'47"	00:11'04"
3	05'49"	00:16'53"
4	05'49"	00:22'42"
5	05'47"	00:28'29"
6	05'36"	00:34'05"
7	05'19"	00:39'24"
8	04'47"	00:44'11"
8.2	04'57"	00:44'58"

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