Russia 2020/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Russia 屏東
ID 10942

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1.3 km | 00:09:28 | 07:23/km

日期: 2020-12-08 21:40 - 平均心率: 131 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 07'19" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18"

1000 / 1000

2

02'09"

(09'28")

07'42" (+00'24")

280 / 1280

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 210.43 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
1.3	07'40"	00:09'28"

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