clarrk 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

clarrk 新竹
ID 26673

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恭喜破PB

半馬 | 02:05:33 | 05:57/km | 第3半馬

2014 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2014-12-14
成績	02:05:33
總名次	431 / 1462
分組名次	139 / 399
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'40")

00:33'40" (+05'37")

01:02'39" (+05'32")

10 km

(01:02'39")

00:28'59" (+00'56")

15 km

(01:31'43")

00:29'04" (+01'01")

00:57'07"

20 km

(01:59'46")

00:28'03"

Finish

(02:05:33)

日期: 2014-12-14 07:45 - 總爬升: 157 m - 卡路里: 1538 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'29"

(08'29")

08'30" (+03'06")

997 / 997

2

06'24"

(14'53")

06'24" (+01'00")

999 / 1996

3

06'48"

(21'41")

06'47" (+01'23")

1000 / 2997

4

05'58"

(27'39")

05'56" (+00'32")

1003 / 4000

5

06'01"

(33'40")

06'00" (+00'36")

1000 / 5001

展開計圈分析

新竹

clarrk

·

賽前宣言: 全家活動，go go go

12月累積里程 : 79.82 km

ASICS NIMBUS 16 Pink / Blue 累積 : 829.0 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

黃家偉（智邦路跑）, 曾少均和其他 12 人說推

·

王家康恭喜破PB!進步10幾分鐘ㄟ!真厲害!

2014-12-14 20:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	06'24"	00:14'58"
3	06'50"	00:21'48"
4	05'51"	00:27'39"
5	06'01"	00:33'40"
6	05'46"	00:39'26"
7	06'12"	00:45'38"
8	05'36"	00:51'14"
9	05'49"	00:57'03"
10	05'36"	01:02'39"
11	05'35"	01:08'14"
12	06'08"	01:14'22"
13	05'50"	01:20'12"
14	05'37"	01:25'49"
15	05'54"	01:31'43"
16	05'42"	01:37'25"
17	05'48"	01:43'13"
18	05'35"	01:48'48"
19	05'36"	01:54'24"
20	05'22"	01:59'46"
21	05'31"	02:05'17"
21.3	06'47"	02:07'06"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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