林大頭 2020/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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0.1 km | 00:00:15 | 03:07/km

日期: 2020-12-09 20:22 - 地點: 岡山國中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 106 - 卡路里: 5 Cal - 總步數: 58 - 平均步頻: 232 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 03'07" /

基本訓練，來跑個操場，這星期好像運動會，操場旁都架好棚子了
所以跑完5k來測試一下100公尺
結果才80m就花了15秒😩
我果然不適合跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 101.18 km

REEBOK PT PRIEM RUN 2.0 累積 : 800.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

YEN-TIEN, 嫌疑犯和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	03'15"	00:00'15"

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