Vincent Lai 2020/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Lai 台中
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0.7 km | 00:18:06 | 25:29/km

日期: 2020-12-10 19:45 - 平均心率: 122 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 25'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 81.98 km

愛迪達型號累積 : 1465.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Judy , Jason Li 和其他 4 人說推

·

頭蚊子叮接力...跑步愉快！

2020-12-10 20:11 ·

1 個人推

Jason Li 謝謝😊

2020-12-12 10:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	25'03"	00:17'53"

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