琮翰 HanHan 2020/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

琮翰 HanHan 嘉義
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8.3 km | 00:54:28 | 06:33/km

日期: 2020-12-10 19:41 - 平均心率: 147 - 卡路里: 466 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 07'08" / 06'11" / 05'21" / 04'18" / 14'49" / 06'13" / 05'37" / 16'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 98.10 km

Strava 上傳 | 3 years ago

柯騰輝, 金賀菈和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'11"	00:13'19"
3	05'21"	00:18'40"
4	04'18"	00:22'58"
5	14'49"	00:37'47"
6	06'13"	00:44'00"
7	05'37"	00:49'37"
8.3	03'43"	00:54'28"

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