布魯斯先生 2013/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

布魯斯先生新北市
ID 2014

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布魯斯先生

17.7 km | 01:45:25 | 05:57/km

日期: 2013-03-30 18:01 - 總爬升: 107 m - 地點: 小繞台中市 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1115 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 05'08" / 06'04" / 04'54" / 07'25" / 05'05" / 07'10" / 05'33" / 06'10" / 05'39" / 05'52" / 05'46" / 05'48" / 05'41" / 05'35" / 06'43" / 05'41" / 05'40" / 07'53" /

下週老弟葫蘆墩初馬前最後一次陪他練跑, 今天涼涼的跑起來蠻舒服的, 除了跑市區無奈要停幾次紅燈之外 :P, 下週拉了老弟跟丫瑞一起跑初馬, 希望一切順利 ^_^

3月累積里程 : 155.89 km

MIZUNO WAVE NEXUS 6 累積 : 472.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

布魯斯先生, nico1973 和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

reantoilpc 叫你弟跑慢點~不要海放我們就好了~

2013-03-30 23:10 ·

布魯斯先生我也要體驗一下手牽手跑過終點的 fu XD

2013-04-01 11:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	06'04"	00:11'12"
3	04'54"	00:16'06"
4	07'25"	00:23'31"
5	05'05"	00:28'36"
6	07'10"	00:35'46"
7	05'33"	00:41'19"
8	06'10"	00:47'29"
9	05'39"	00:53'08"
10	05'52"	00:59'00"
11	05'46"	01:04'46"
12	05'48"	01:10'34"
13	05'41"	01:16'15"
14	05'35"	01:21'50"
15	06'43"	01:28'33"
16	05'41"	01:34'14"
17	05'40"	01:39'54"
17.7	07'53"	01:45'25"

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