黃明皇 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃明皇台北市
ID 312819

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2.0 km | 00:11:55 | 05:57/km

日期: 2020-12-13 08:00 - 平均心率: 153 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 06'00" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

05'55"

(11'55")

05'55"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 71.89 km

Nike zoom fly flyknit 累積 : 673.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2.0	05'54"	00:11'55"

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