9.0 km | 01:29:45 | 10:01/km日期: 2020-12-15 05:38 - 總爬升: 208 m - 地點: 公老坪 - 天氣: 冷 - 平均心率: 130 - 卡路里: 762 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 16°C - 濕度: 80%
Pace: 06'57" / 11'21" / 11'25" / 14'15" / 13'57" / 12'44" / 06'17" / 06'18" / 06'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'21" (+05'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'24" (+05'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'15" (+07'58") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 13'57" (+07'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 12'43" (+06'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'17" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'17" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'47" (+00'30") | 962 / 8962 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
189.01 km 
母子鱷魚 第三代氣墊拖(白) 累積 :
747.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 11'21" | 00:18'18" |
| 3 | 11'25" | 00:29'43" |
| 4 | 14'15" | 00:43'58" |
| 5 | 13'57" | 00:57'55" |
| 6 | 12'44" | 01:10'39" |
| 7 | 06'17" | 01:16'56" |
| 8 | 06'18" | 01:23'14" |
| 9.0 | 06'47" | 01:29'46" |
ricky tseng 說推
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