張忍堂 2014/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
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11.0 km | 01:02:11 | 05:38/km

日期: 2014-12-16 05:00 - 地點: 竹22 - 天氣: 快要變冷了 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 06'42" / 06'07" / 05'58" / 05'42" / 05'18" / 07'43" / 05'45" / 05'32" / 05'43" / 05'13" / 04'52" / 03'34" /

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張忍堂

平均步頻202！@@！

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‪#‎錸德晨跑‬ 竹22~
順便測試新入手的 ‪#‎920XT‬，看ㄧ下自己的步頻是多少，沒想到平均步頻有202！@@！

下次再綁心跳帶，測試一下新功能，看看跑步時的垂直振幅和接觸地面的時間～

志霄&光耀冬山河100K 順利完賽，今天請大家吃蔥抓餅、豆漿、咖啡~謝謝啦

‪#‎run‬ ‪#‎tang_run‬

12月累積里程 : 260.80 km

ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅) 累積 : 2459.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

許淑貞, 李子和其他 20 人說推

·

Fang 新裱好帥 XD這是所謂的帥哥配帥裱嗎XDD

2014-12-23 16:33 ·

1 個人推

張忍堂這應該是肉腳配帥錶 >"<

2014-12-23 20:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'07"	00:12'49"
3	05'58"	00:18'47"
4	05'42"	00:24'29"
5	05'18"	00:29'47"
6	07'43"	00:37'30"
7	05'45"	00:43'15"
8	05'32"	00:48'47"
9	05'43"	00:54'30"
10	05'13"	00:59'43"
11	04'52"	01:04'35"
11.0	03'23"	01:04'38"

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