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陳志源（小志）
台中
ID 241533
24 位追隨者
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陳志源（小志）
全馬
|
04:52:49
|
06:56/km
|
第13馬
2020 第五屆諸羅山（環繞雙潭水庫）秋季普查全國馬拉松賽
官方成績
日期
2020-12-20
成績
04:52:49
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:56/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'05")
00:34'05" (+02'34")
01:08'15" (+00'39")
10 km
(01:08'15")
00:34'10" (+02'39")
15 km
(01:41'44")
00:33'29" (+01'58")
01:07'36"
20 km
(02:15'51")
00:34'07" (+02'36")
25 km
(02:49'17")
00:33'26" (+01'55")
01:09'33" (+01'57")
30 km
(03:25'24")
00:36'07" (+04'36")
35 km
(04:03'39")
00:38'15" (+06'44")
01:09'46" (+02'10")
40 km
(04:35'10")
00:31'31"
Finish
(04:52:49)
日期:
2020-12-20 06:00
-
總爬升:
860 m
-
平均心率:
141
-
卡路里:
2925 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
17°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'24"
(07'24")
07'24" (+01'47")
1000 / 1000
2
06'57"
(14'21")
06'57" (+01'20")
1000 / 2000
3
06'40"
(21'01")
06'40" (+01'03")
1000 / 3000
4
06'32"
(27'34")
06'32" (+00'55")
1000 / 4000
5
06'30"
(34'04")
06'30" (+00'53")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'21"
(40'26")
06'21" (+00'44")
1000 / 6000
7
06'40"
(47'06")
06'40" (+01'03")
1000 / 7000
8
07'19"
(54'26")
07'19" (+01'42")
1000 / 8000
9
06'26"
(01:00'52")
06'26" (+00'49")
1000 / 9000
10
07'22"
(01:08'14")
07'22" (+01'45")
1000 / 10000
11
05'59"
(01:14'14")
05'59" (+00'22")
1000 / 11000
12
05'50"
(01:20'04")
05'50" (+00'13")
1000 / 12000
13
06'54"
(01:26'59")
06'54" (+01'17")
1000 / 13000
14
06'08"
(01:33'08")
06'08" (+00'31")
1000 / 14000
15
08'35"
(01:41'43")
08'35" (+02'58")
1000 / 15000
16
06'22"
(01:48'06")
06'22" (+00'45")
1000 / 16000
17
07'25"
(01:55'32")
07'25" (+01'48")
1000 / 17000
18
06'34"
(02:02'06")
06'34" (+00'57")
1000 / 18000
19
05'37"
(02:07'44")
05'37"
1000 / 19000
20
08'07"
(02:15'51")
08'07" (+02'30")
1000 / 20000
21
06'05"
(02:21'56")
06'05" (+00'28")
1000 / 21000
22
06'01"
(02:27'58")
06'01" (+00'24")
1000 / 22000
23
07'15"
(02:35'14")
07'15" (+01'38")
1000 / 23000
24
06'08"
(02:41'22")
06'08" (+00'31")
1000 / 24000
25
07'54"
(02:49'16")
07'54" (+02'17")
1000 / 25000
26
08'36"
(02:57'52")
08'36" (+02'59")
1000 / 26000
27
07'27"
(03:05'20")
07'27" (+01'50")
1000 / 27000
28
06'52"
(03:12'13")
06'52" (+01'15")
1000 / 28000
29
05'40"
(03:17'53")
05'40" (+00'03")
1000 / 29000
30
07'30"
(03:25'24")
07'30" (+01'53")
1000 / 30000
31
07'18"
(03:32'43")
07'18" (+01'41")
1000 / 31000
32
06'22"
(03:39'05")
06'22" (+00'45")
1000 / 32000
33
07'46"
(03:46'52")
07'46" (+02'09")
1000 / 33000
34
08'31"
(03:55'23")
08'31" (+02'54")
1000 / 34000
35
08'15"
(04:03'39")
08'15" (+02'38")
1000 / 35000
36
06'58"
(04:10'37")
06'58" (+01'21")
1000 / 36000
37
05'40"
(04:16'17")
05'40" (+00'03")
1000 / 37000
38
06'03"
(04:22'21")
06'03" (+00'26")
1000 / 38000
39
07'05"
(04:29'26")
07'05" (+01'28")
1000 / 39000
40
05'43"
(04:35'10")
05'43" (+00'06")
1000 / 40000
41
06'53"
(04:42'03")
06'53" (+01'16")
1000 / 41000
42
06'04"
(04:48'07")
06'04" (+00'27")
1000 / 42000
43
04'41"
(04:52'49")
05'50" (+00'13")
803 / 42803
達成目標！感恩！
賽後評分:
謝謝！
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
103.74 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
vivi
,
孫宏祥 { 祥 哥 }
和其他
5
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·
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ft阿彰
恭喜小志哥平安順利完賽
2020-12-20 11:52 ·
1
個人推
陳志源（小志）
謝謝楊大哥加持
2020-12-20 17:44 ·
M37
恭喜🎊小志哥順利完賽
2020-12-20 18:20 ·
1
個人推
陳志源（小志）
感謝銘哥協助報名…
2020-12-21 07:35 ·
BLUE
恭喜小志哥無傷完賽
2020-12-21 11:34 ·
1
個人推
vivi
恭喜高速漂亮完賽👍👍👍
2020-12-22 22:43 ·
1
個人推
陳志源（小志）
感謝籃大哥、vivi鼓勵乀
2020-12-24 12:08 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'25"
00:07'25"
2
06'57"
00:14'22"
3
06'40"
00:21'02"
4
06'32"
00:27'34"
5
06'31"
00:34'05"
6
06'21"
00:40'26"
7
06'41"
00:47'07"
8
07'19"
00:54'26"
9
06'27"
01:00'53"
10
07'22"
01:08'15"
11
05'59"
01:14'14"
12
05'51"
01:20'05"
13
06'55"
01:27'00"
14
06'08"
01:33'08"
15
08'36"
01:41'44"
16
06'23"
01:48'07"
17
07'25"
01:55'32"
18
06'34"
02:02'06"
19
05'38"
02:07'44"
20
08'07"
02:15'51"
21
06'06"
02:21'57"
22
06'02"
02:27'59"
23
07'15"
02:35'14"
24
06'08"
02:41'22"
25
07'55"
02:49'17"
26
08'36"
02:57'53"
27
07'27"
03:05'20"
28
06'53"
03:12'13"
29
05'40"
03:17'53"
30
07'31"
03:25'24"
31
07'19"
03:32'43"
32
06'23"
03:39'06"
33
07'46"
03:46'52"
34
08'32"
03:55'24"
35
08'15"
04:03'39"
36
06'59"
04:10'38"
37
05'40"
04:16'18"
38
06'03"
04:22'21"
39
07'06"
04:29'27"
40
05'43"
04:35'10"
41
06'53"
04:42'03"
42
06'05"
04:48'08"
42.8
05'49"
04:52'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
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00:51:20
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:15
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:01
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:29
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04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
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00:10:03
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18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:54:48
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:15
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05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:31
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林淦鈿（淦哥）
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20.8 km
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02:45:11
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07:56/km
randallkwo
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1.0 km
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00:13:48
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randallkwo
上傳了新日誌
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鄭穗霓
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00:51:16
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鄭穗霓
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2.3 km
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00:14:44
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06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
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00:32:41
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12.2 km/h
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