Wonder 2020/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Wonder 新竹
ID 39475

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1.8 km | 00:07:29 | 04:09/km

日期: 2020-12-22 06:20 - 平均心率: 160 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 04'08" / 04'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'07"

(04'07")

04'07"

1000 / 1000

2

03'22"

(07'29")

04'12" (+00'05")

800 / 1800

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 257.94 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 1057.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chie Shuan Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
1.8	04'12"	00:07'30"

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