4.0 km | 00:22:49 | 05:40/km日期: 2020-12-23 17:22 - 平均心率: 146 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'08" / 05'35" / 05'30" / 05'32" / 04'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'01" | 16 / 4016 |
送完便當給小兒子後，6點又要接老大下課，只剩20幾分可以跑😆
忙碌的一週，不知道可以達到30k嗎？😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
194.77 km 
母子鱷魚 跟上來N號 累積 :
512.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'35" | 00:11'43" |
| 3 | 05'30" | 00:17'13" |
| 4 | 05'32" | 00:22'45" |
| 4.0 | 05'02" | 00:22'50" |
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