10.2 km | 01:21:52 | 08:00/km日期: 2014-12-20 06:40 - 總爬升: 317 m - 地點: 竹子湖到夢幻湖 - 天氣: 濕冷 - 平均心率: 158 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%
Pace: 07'58" / 07'32" / 07'03" / 07'10" / 09'45" / 14'38" / 08'17" / 07'24" / 05'31" / 05'18" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'09" (+02'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'31" (+02'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'03" (+01'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'10" (+01'54") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'45" (+04'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'46" (+04'30") | 51 / 5051 |
| 7 | | 14'21" (+09'05") | 1000 / 6051 |
| 8 | | 08'21" (+03'05") | 1000 / 7051 |
| 9 | | 07'29" (+02'13") | 1000 / 8051 |
| 10 | | 05'18" (+00'02") | 1000 / 9051 |
| 11 | | 05'16" | 1000 / 10051 |
| 12 | | 05'12" | 176 / 10228 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
| 最大心率為161 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
90.31 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
2482.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'58" | 00:07'58" |
| 2 | 07'32" | 00:15'30" |
| 3 | 07'03" | 00:22'33" |
| 4 | 07'10" | 00:29'43" |
| 5 | 09'45" | 00:39'28" |
| 6 | 14'38" | 00:54'06" |
| 7 | 08'17" | 01:02'23" |
| 8 | 07'24" | 01:09'47" |
| 9 | 05'31" | 01:15'18" |
| 10 | 05'18" | 01:20'36" |
| 10.2 | 04'44" | 01:21'41" |
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