Seal Chuang 2020/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Seal Chuang 台北市
ID 20027

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2.0 km | 00:11:58 | 05:51/km

日期: 2020-12-26 09:37 - 地點: 大同高中 - 天氣: 微陽 - 平均心率: 124 - 卡路里: 126 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 06'05" / 05'40" / 05'25" /

這錶.......
跑五圈操場會有高度起伏是怎麼測出來的==

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 172.69 km

mizuno rider 20 累積 : 1471.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

黃家偉（智邦路跑）, 陳果狗和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'40"	00:11'45"
2.0	05'32"	00:11'58"

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