黎修真 2014/12/21 訓練日誌

黎修真台中
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黎修真

全馬 | 05:28:40 | 07:47/km | 第25馬

2014 臺北富邦馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-21
成績	05:28:40
總名次	5063 / 5318
分組名次	1600 / 1665
平均速度	07:47/km

官方證書

黎修真

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'57")

00:45'57" (+10'50")

01:26'10" (+15'28")

10 km

(01:26'10")

00:40'13" (+05'06")

15 km

(02:01'17")

00:35'07"

01:10'42"

20 km

(02:36'52")

00:35'35" (+00'28")

25 km

(03:13'42")

00:36'50" (+01'43")

01:16'41" (+05'59")

30 km

(03:53'33")

00:39'51" (+04'44")

35 km

(04:35'03")

00:41'30" (+06'23")

01:21'00" (+10'18")

40 km

(05:14'33")

00:39'30" (+04'23")

Finish

(05:28:40)

日期: 2014-12-21 07:02 - 總爬升: 1038 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 陰、雨 - 卡路里: 2677 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

18'53"

(18'53")

18'57" (+13'17")

996 / 996

07'06"

(25'59")

07'05" (+01'25")

1002 / 1998

06'11"

(32'10")

06'13" (+00'33")

993 / 2992

06'45"

(38'55")

06'44" (+01'04")

1000 / 3992

06'56"

(45'51")

06'54" (+01'14")

1003 / 4995

展開計圈分析

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冬季到台北來淋雨...

賽前宣言: 大肉腳也來朝聖！

12月累積里程 : 258.21 km

NB 470v3 累積 : 8427.3 km

Android - Xiaomi HM NOTE 1W 上傳 | 9 years ago

李惟民, TOM 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'01"	00:19'01"
2	07'04"	00:26'05"
3	06'12"	00:32'17"
4	06'44"	00:39'01"
5	06'56"	00:45'57"
6	06'38"	00:52'35"
7	14'55"	01:07'30"
8	05'40"	01:13'10"
9	05'59"	01:19'09"
10	07'01"	01:26'10"
11	06'01"	01:32'11"
12	07'41"	01:39'52"
13	07'21"	01:47'13"
14	07'03"	01:54'16"
15	07'01"	02:01'17"
16	07'10"	02:08'27"
17	06'41"	02:15'08"
18	07'10"	02:22'18"
19	06'47"	02:29'05"
20	07'47"	02:36'52"
21	07'42"	02:44'34"
22	07'05"	02:51'39"
23	07'27"	02:59'06"
24	07'28"	03:06'34"
25	07'08"	03:13'42"
26	08'12"	03:21'54"
27	07'16"	03:29'10"
28	08'13"	03:37'23"
29	07'34"	03:44'57"
30	08'36"	03:53'33"
31	08'17"	04:01'50"
32	07'54"	04:09'44"
33	07'36"	04:17'20"
34	08'30"	04:25'50"
35	09'13"	04:35'03"
36	07'55"	04:42'58"
37	07'59"	04:50'57"
38	07'54"	04:58'51"
39	08'04"	05:06'55"
40	07'38"	05:14'33"
41	08'25"	05:22'58"
41.9	19'10"	05:41'06"