Sheue Jia Lin 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Sheue Jia Lin 台南
ID 410748

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7.1 km | 00:56:10 | 07:51/km

日期: 2020-12-27 09:09 - 平均心率: 144 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 07'57" / 07'33" / 08'04" / 09'18" / 07'46" / 08'54" / 07'54" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'28"

(12'28")

07'45"

1609 / 1609

2

12'42"

(25'11")

07'54" (+00'09")

1609 / 3218

3

12'45"

(37'56")

07'55" (+00'10")

1609 / 4828

4

12'43"

(50'39")

07'54" (+00'09")

1609 / 6437

5

05'30"

(56'10")

07'51" (+00'06")

701 / 7138

台南

Sheue Jia Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 149.98 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳俊麟, 蘇峻宏和其他 11 人說推

·

陳俊麟嘉嘉~加油，你的6分半，不見了

2020-12-28 20:47 ·

1 個人推

Sheue Jia Lin 😉😉😉

2020-12-29 08:56 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'33"	00:15'30"
3	08'04"	00:23'34"
4	09'18"	00:32'52"
5	07'46"	00:40'38"
6	08'54"	00:49'32"
7	07'54"	00:57'26"
7.1	07'05"	00:58'25"

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