Sakae 2020/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Sakae 台北市
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1.3 km | 00:07:32 | 05:48/km

日期: 2020-12-29 20:27 - 平均心率: 136 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'00" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

01'32"

(07'32")

05'11"

296 / 1296

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 127.90 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Joanne 和 runnersheep 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.3	05'10"	00:07'32"

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